O Transtorno do Pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por crises súbitas e intensas de medo ou desconforto extremo, conhecidas como ataques de pânico. Essas crises surgem de forma inesperada e podem acontecer mesmo em momentos em que aparentemente não há perigo real. Para quem vive isso, a sensação é de que algo grave está prestes a acontecer, como perder o controle, enlouquecer, desmaiar ou até morrer.

Durante uma crise de pânico, o corpo entra em estado de alerta máximo. São comuns sintomas como taquicardia, falta de ar, aperto no peito, tontura, sudorese, tremores, náusea, sensação de irrealidade ou de estar “fora de si”. Muitas pessoas procuram emergências médicas acreditando se tratar de um problema cardíaco ou neurológico, antes de compreender que estão diante de um transtorno de ansiedade.

Quando o medo passa a organizar a vida

Um dos aspectos mais marcantes do Transtorno do Pânico é o medo constante de que uma nova crise aconteça. Com o tempo, esse receio pode levar a mudanças significativas no comportamento, como evitar locais, situações ou atividades que a pessoa associa às crises anteriores. É comum o surgimento de medo de sair sozinho, de dirigir, de estar em locais fechados ou cheios, o que pode evoluir para um quadro de agorafobia.

Muitos pacientes relatam que, após as primeiras crises, passam a viver em estado permanente de vigilância do próprio corpo, interpretando qualquer sinal físico como uma ameaça iminente. Esse ciclo de hipervigilância, ansiedade antecipatória e evitação tende a manter e intensificar o transtorno, impactando relações, desempenho profissional e qualidade de vida.

Transtorno do pânico e trabalho

O ambiente de trabalho pode se tornar um gatilho importante para crises de pânico, especialmente em contextos de alta cobrança, pressão por desempenho, jornadas extensas, insegurança profissional ou ambientes pouco acolhedores. Reuniões, apresentações, prazos rígidos e conflitos interpessoais podem desencadear ou agravar os sintomas.

Em quadros moderados ou graves, o transtorno do pânico pode comprometer significativamente a capacidade funcional do trabalhador. Nesses casos, após avaliação psicológica criteriosa e, quando necessário, avaliação psiquiátrica, pode haver indicação de afastamento temporário do trabalho, adaptações laborais ou encaminhamento ao INSS, conforme previsto nas normativas vigentes.

Além do contexto profissional, o Transtorno do Pânico costuma estar associado a lugares e ambientes específicos que passam a ser percebidos como ameaçadores. É comum que crises de pânico ocorram ou sejam antecipadas em locais como shoppings, supermercados, parques de diversão, transportes públicos, filas, elevadores, ambientes fechados ou com grande circulação de pessoas. Com o tempo, esse medo pode evoluir para a agorafobia, caracterizada pela evitação de lugares onde a pessoa acredita que não conseguirá sair, receber ajuda ou se sentir segura caso a crise aconteça. Também podem surgir fobias específicas, como medo de locais fechados, multidões ou determinadas situações. Esses quadros estão frequentemente associados à ansiedade intensa e à tentativa constante de evitar novas crises. A boa notícia é que, com psicoterapia especializada, especialmente abordagens baseadas em evidências, é possível reduzir os sintomas, retomar a autonomia e reconstruir a sensação de segurança nos ambientes do dia a dia.

Diagnóstico especializado e tratamento

O diagnóstico do Transtorno do Pânico deve ser realizado por profissionais habilitados, com base em critérios clínicos bem definidos e instrumentos validados. É fundamental diferenciar crises de pânico de outras condições médicas, além de avaliar comorbidades frequentes, como depressão, outros transtornos de ansiedade e alterações do sono.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é considerada uma das abordagens mais eficazes para o tratamento do transtorno do pânico. Ela atua na compreensão do funcionamento das crises, na redução do medo das sensações corporais, na modificação de pensamentos catastróficos e na retomada gradual das atividades evitadas. Em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico pode ser indicado como parte do tratamento integrado.

Quando buscar ajuda?

Se você tem vivenciado crises intensas de medo, sensação de perda de controle, evita situações por medo de passar mal ou sente que sua vida passou a girar em torno da próxima crise, é importante buscar ajuda profissional. O transtorno do pânico tem tratamento e quanto mais cedo for identificado, menores tendem a ser os impactos emocionais, sociais e profissionais.

Cuidar da saúde mental não é fraqueza, é responsabilidade consigo mesmo. Com acompanhamento adequado, é possível compreender o que está acontecendo, retomar a autonomia e reconstruir uma relação mais segura com o próprio corpo e com a vida. Se esse tema faz sentido para você, conversar com um profissional qualificado pode ser um primeiro passo importante.