Conversas leves e profundas!

Nas sessões o casal estará sendo treinado para se comunicar na rotina e principalmente nos momentos conflituosos. Diante dos

exercícios, eles podem pensar e sentir, trazendo reflexões pessoais, podem escrever, aprofundando a autoexpressão, e também falar, favorecendo o diálogo.

Na terapia de casal, os casais podem aprender uma variedade de habilidades de comunicação que visam melhorar a compreensão mútua, reduzir conflitos e fortalecer a conexão emocional. Algumas das habilidades de comunicação enfatizadas na terapia de casal incluem:

• Escuta Ativa: A escuta ativa envolve prestar total atenção ao que o parceiro está dizendo, sem interrupções. Isso inclui fazer contato visual, mostrar interesse e validar os sentimentos do parceiro.
• Expressão Clara de Sentimentos: A terapia de casal incentiva os parceiros a expressarem claramente seus sentimentos e necessidades. Isso envolve a habilidade de articular emoções de maneira construtiva e específica.
• Comunicação Não Violenta (CNV): A CNV é uma abordagem que enfatiza a expressão honesta de sentimentos e necessidades sem recorrer à crítica ou à acusação. Os casais aprendem a comunicar suas emoções de maneira mais construtiva.
• Resolução de Conflitos: A terapia de casal ajuda os parceiros a desenvolverem estratégias para lidar com conflitos de maneira saudável. Isso pode incluir a identificação de pontos de conflito, a negociação de soluções e o comprometimento.
• Comunicação Assertiva: A assertividade envolve expressar opiniões, necessidades e limites de maneira respeitosa e clara. Os casais aprendem a comunicar suas necessidades sem serem agressivos ou passivos.
• Evitar Comportamentos Destrutivos: Terapeutas ajudam os casais a identificar comportamentos que podem ser prejudiciais à comunicação, como críticas constantes, sarcasmo ou desqualificação. Esses comportamentos são substituídos por abordagens mais construtivas.
• Empatia: Desenvolver empatia é uma parte crucial da terapia de casal. Os parceiros aprendem a compreender as perspectivas uns dos outros e a mostrar empatia em momentos de dificuldade.
• Compreensão de Diferenças de Estilo de Comunicação: Os terapeutas ajudam os casais a compreenderem e aceitarem as diferenças em seus estilos de comunicação. Isso inclui reconhecer que as pessoas têm maneiras únicas de expressar e receber informações.
• Definir Expectativas Realistas: A terapia ajuda os casais a explorarem e definirem expectativas realistas em relação à comunicação. Isso inclui a compreensão de que é normal ter divergências, e o importante é como essas divergências são abordadas.
• Reconhecimento de Sinais de Conflito Iminente: Os casais aprendem a reconhecer sinais precoces de conflito e a implementar estratégias para lidar com esses sinais antes que evoluam para conflitos mais intensos.

Essas habilidades são projetadas para criar um ambiente de comunicação mais saudável e fortalecer a base do relacionamento. A terapia de casal é um processo colaborativo que capacita os parceiros a se comunicarem de maneira mais eficaz, promovendo a compreensão mútua e a construção de relacionamentos mais resilientes.

Paloma Soares

Psicóloga clínica CRP.: 06/136122

Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental

Terapeuta de casais e famílias