Às vezes chegamos em casa com pesos que não nos pertencem. Nossa mochila se enche de realidades alheias que muitas vezes nos esgotam psicologicamente.

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Muitos dizem a si mesmos que são empáticos demais. É comum ser um daqueles tipos de personalidades que têm uma facilidade maior de se encaixar na realidade dos outros e, por sua vez, mergulhar em seu universo emocional com frequência.

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É conseguir se colocar no lugar dos outros com muita facilidade e ficar envolvido com os sentimentos alheios até somatizar. Essa impregnação emocional muitas vezes se traduz em cansaço físico, dores de cabeça, insônia…

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Da mesma forma, alguns estudos, como os realizados na Universidade de Indiana pelo doutor Davis Mark, mostram que a empatia se enquadra em um amplo espectro. Ou seja, existem pessoas com muito menos competência nessa habilidade e existem aquelas que, por outro lado, apresentam uma sensibilidade muito elevada. Este último caso, quando combinado com a hipersensibilidade, forma a base do que comumente conhecemos como o termo ‘esponja emocional’.

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Para saber se você é uma esponja emocional, basta cumprir pelo menos 60% dos seguintes fatores:

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1. 1. Alta empatia.

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1. 1. Ser muito reativo ao ambiente (qualquer coisa o afeta).

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1. 1. Tendência a assumir responsabilidades/cuidar dos problemas dos outros.

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1. 1. Mostrar uma elevada emotividade.

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1. 1. Problemas para lidar com as emoções.

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1. 1. Ser muito reflexivo.

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1. 1. Tendência a analisar ao extremo cada situação vivida, por menor que seja, pensar muito sobre aquela conversa, sobre o que foi feito pela manhã, sobre o que foi decidido ontem.

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Para concluir, devemos recordar apenas mais um detalhe. É sempre apropriado consultar profissionais quando nos sentimos sobrecarregados. Condições como o desgaste por empatia, por exemplo, costumam cobrar um preço muito alto em nossas vidas.

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O seu cerebro pode comandar a sua cura.

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Psicóloga Paloma Soares

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CEO | Ampliare Psicologia

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CRP 06/136122– SP