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Overthinking: quando a pessoa é tomada por pensamentos angustiantes, que não passam?

Esse fenômeno se chama Overthinking: saiba o que é e como superá-lo?

Overthinking se trata do ato contínuo e cansativo de pensar insistentemente em determinadas coisas, quase sempre ruins.

Se você convive constantemente com esses pensamentos que causam angústia e nervosismo, pensamentos persistentes que parecem não ceder jamais, possivelmente estará sob os efeitos do overthinking. Não se trata de uma preocupação normal, mas de algo que parece bloquear a mente da pessoa, com medos e inquietações que resultam ser inúteis.

Ainda que muitos confundam com uma preocupação, o problema é mais grave e injeta medos e inquietações inúteis na cabeça. Nisso, acaba deturpando um ato saudável, o de pensar, exagerando sua constante. Com isso, se torna algo sem ordem e obsessivo apenas para alimentar estresse e seu medo de algo dar errado.

Seria possível ficar livre de algo assim?

O primeiro passo é entender o quão importante é impor uma ordenação às ideias e pensamentos, a fim de evitar um fluxo bloqueante e os possíveis sintomas psicológicos derivados desse descontrole.

Ao invés de procurar algo perfeito, selecione duas soluções que podem ser usadas agora e te encaminhem ao lugar correto. Dessa forma, em algumas ocasiões, você vai ter mais controle sobre seu destino e se desprenderá do emaranhado de possibilidades em que se colocou em pensamento, elaborando outras rotas.

Ainda que imaginar o pior cenário do mundo seja “tranquilizante”, sempre preze pela capacidade de reação. Nisso, busque pensar:

  • Na melhor das hipóteses, o que pode acontecer?
  • E na pior, o que pode vir?
  • E o que é mais certo de acontecer?

A fim de lidar com o overthinking de modo mais eficaz, agende um atendimento com um psicólogo.

Com a ajuda você poderá colocar cada peça no devido lugar, lidando de modo maduro com suas necessidades pessoais. Graças ao autoconhecimento desenvolvimento vai desbloquear seu potencial pleno à felicidade.


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Uma postagem de

Psicóloga Dra. Paloma Soares

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